Nehmen Sie die richtige Art von Kollagen für Ihren Bedarf?
Nehmen Sie die richtige Art von Kollagen für Ihren Bedarf?
Sie haben gehört, dass die Leute über Kollagen. Sie haben gehört, dass Kollagen die Zeichen der Alterung verlangsamen kann. Sie haben gehört, dass es hervorragend für Ihre Haut ist. Aber wissen Sie auch, warum es so wichtig für die Gesundheit der Haut ist?
Und wissen Sie, welche Art von Kollagen Sie einnehmen sollten? Was ist mit marinem Kollagen im Vergleich zu Rinderkollagen? Was ist besser? Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es über 20 Arten von Kollagen in Ihrem Körper gibt. Darüber hinaus sind verschiedene Arten von Kollagen für bestimmte Körperteile besser geeignet.
Es gibt viel über Kollagen zu lernen, und wir nehmen es Ihnen nicht übel, wenn Sie ein wenig verwirrt sind. Zum Glück ist es das, was wir lieben und was wir tun. Machen Sie sich also bereit, einige wichtige Informationen über Kollagen aufzunehmen.
Arten von Kollagen
Es gibt zwar viele Arten von Kollagen, aber wir müssen uns nur auf drei von ihnen konzentrieren, da sie etwa 80-90 % des körpereigenen Kollagens ausmachen. Zum Glück sind sie leicht zu merken. Sie werden wörtlich als Typ I, Typ II und Typ III bezeichnet.
Typ I ist das am häufigsten vorkommende Kollagen im menschlichen Körper. Tatsächlich macht der Typ I etwa 70 % des gesamten Kollagens in unserem Körper aus und ist in der Struktur unserer Haut, Haare, Nägel, Organe, Sehnen und Knochen zu finden. Der einzige Ort, an dem unser Körper es nicht verwendet, ist unser Knorpel.
Dort finden Sie den Typ II. Er bildet die Bausteine, die unsere Knochen verbinden und polstern und ihnen helfen, Stöße zu absorbieren.
Typ III ist das am zweithäufigsten vorkommende Kollagen in unserem Körper. Zusammen mit Typ I macht er etwa 90 % des gesamten Kollagens in unserem Körper aus. Typ III ist wie Typ I in Haut, Haaren, Nägeln und Organen enthalten.
Welches ist die beste Art von Kollagenergänzung, die man einnehmen kann?
Da wir nun wissen, nach welcher Art von Kollagen sich unsere Haut, Haare und Nägel sehnen, wollen wir uns ansehen, wie wir unsere Kollagenaufnahme maximieren und in den Genuss all seiner Anti-Aging-Eigenschaften kommen können.
Kollagen ist nicht der einfachste Nährstoff, den unser Körper aufnehmen kann. Es handelt sich um eine langkettige Aminosäure - ein Protein. Es besteht aus drei primären Aminosäuren - Prolin, Hydroxyprolin und Glycin. Unser Verdauungssystem tut sich schwer damit, Kollagen in seiner langkettigen Form aufzunehmen. Um unserem Körper die Aufnahme von Kollagen zu erleichtern, müssen wir die langkettigen Aminosäuren in kürzere Ketten aufspalten.
Diese kürzeren Kollagenketten werden als Peptide bezeichnet, die auch als hydrolysiertes Kollagen bekannt sind. Dieser Prozess wird als Hydrolyse bezeichnet und führt zu Kollagenpeptiden. Daher auch die beiden Namen. Wir brechen unser Kollagen bis zu einem Molekulargewicht von nur 2.000 Dalton auf. Ein Dalton ist übrigens nur eine Maßeinheit für winzige Moleküle.
Was ist mit Meereskollagen gegenüber Rinderkollagen?
Sie haben es vielleicht schon erraten, aber diese Arten von Kollagen stammen aus unterschiedlichen Quellen. Meereskollagen ist Kollagen von Fischen. Rinderkollagen stammt von Rindern, Schweinekollagen von Schweinen und Geflügelkollagen von Hühnern.
Sowohl Meereskollagen und Rinderkollagen bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Das Wichtigste ist, dass Sie sich überlegen, warum Sie das Ergänzungsmittel einnehmen. Wenn Sie der Hautalterung entgegenwirken und das Erscheinungsbild Ihrer Haare, Haut und Nägel verbessern wollen, dann ist Meereskollagen das Richtige für Sie. In klinischen Studien wurde nachgewiesen, dass es hilft, die Faltentiefe zu verringern und den Feuchtigkeitsgehalt zu erhöhen.
Hydrolysiertes Meereskollagen strafft die Haut und verbessert ihre Elastizität. Es ist nicht nur besser für Ihre Haut, sondern kann auch in kürzere Aminosäureketten aufgespalten werden, was, wie Sie jetzt wissen, Ihrem Körper hilft, die Nährstoffe zu verdauen. So nehmen Sie mehr von dem richtigen, auf die Haut abgestimmten Kollagen auf. Eine Win-Win-Situation.
Rinderkollagen hingegen hilft Ihrer Haut, wird aber eher für verschiedene Körperteile verwendet. Wenn Sie unter Gelenkschmerzen oder Darmproblemen leiden, ist Rinderkollagen vielleicht die bessere Wahl für Sie. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Rinderkollagen nicht so bioverfügbar ist wie marines Kollagen - Sie werden also nicht so viel davon aufnehmen können.
Letztendlich müssen Sie sich die Frage stellen: "Was soll Kollagen für mich tun?" Wenn Sie Ihre Haut, Ihre Haare und Ihre Nägel verbessern und der Alterung entgegenwirken wollen, dann ist marines Kollagen die beste Art von Kollagenergänzung für Sie.
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