Das Geheimnis gesunder Nägel
Das Geheimnis gesunder Nägel
Ganz gleich, ob Sie den neuesten Nageltrends immer einen Schritt voraus sein wollen oder einfach nur ein Mittel gegen brüchige Nägel brauchen - gesunde Nägel stehen immer ganz oben auf unserer Beauty-Wunschliste.
Zum Glück braucht man für starke, haltbare und schnell wachsende Nägel überhaupt keine Wünsche zu äußern. Hier lüften wir das Geheimnis gesunder Nägel, beginnend mit den Grundlagen der Nagelgesundheit und -pflege und einer einfachen Routine, die Ihnen zu Ihren besten Nägeln verhilft.
Die Grundlagen für gesunde Nägel
Gesunde Nägel sind ein guter Indikator für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Ein gesunder Nagel ist haltbar, glatt und gleichmäßig in der Farbe, frei von Rillen, weißen, braunen oder gelben Flecken und Rissen in der Nagelhaut. Wenn Ihr Körper aus dem Gleichgewicht gerät oder nicht ausreichend mit Nährstoffen, Blut und Feuchtigkeit versorgt wird, verschlechtert sich die Gesundheit der Nägel, sie werden trocken, spröde, schälen sich und werden leicht beschädigt oder eingerissen.
Als keratinisierte Struktur, die aus Schichten von Proteinen besteht, sind Ihre Nägel auf ein gesundes Umfeld im Nagelbett angewiesen, um lange und stark zu wachsen. Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper und ein wesentliches Protein für die Nagelgesundheit, das Aminosäuren wie Arginin und Prolin liefert, die die Gesundheit und das Wachstum der Nägel fördern.
Mit zunehmendem Alter nimmt der Kollagengehalt auf natürliche Weise ab, so dass den Nägeln die notwendigen Proteine fehlen. Auch Faktoren des Lebensstils wirken sich auf den Abbau von Kollagen aus. Rauchen, UV-Bestrahlung und eine schlechte Ernährung wirken sich auf die Gesundheit der Fingernägel aus.
Tipps für die Nagelgesundheit
- Bleiben Sie hydratisiert: Sowohl die innere als auch die äußere Flüssigkeitszufuhr sind für gesunde Nägel unerlässlich. Täglich 1-2 Liter Wasser zu trinken und wasserreiche Lebensmittel zu essen, hilft von innen heraus. Äußerlich nähren und schützen Nagelhautöle und Handfeuchthaltemittel die Fingernägel optimal.
- Achten Sie auf eine gesunde Ernährung: Ihre Nägel bestehen aus Schichten von Proteinen, die für ihre Gesundheit wichtige Vitamine, Mineralien und Aminosäuren benötigen. Ihre Ernährung ist ein guter Ausgangspunkt. Achten Sie auf Lebensmittel, die reich an Biotin, Kieselsäure, Kalzium, Eisen, Omega-Fettsäuren, Vitamin A und Eiweiß sind.
- Versuchen Sie es mit einem marinen Kollagenpräparat: Indem Sie das Kollagen wieder auffüllen, das wir mit zunehmendem Alter und Lebensstil verlieren, versorgen Sie die Nägel mit den Proteinen und Aminosäuren, die sie für ein langes und starkes Wachstum benötigen.
- Halten Sie Ihre Nägel sauber und trocken: Das Nagelbett kann anfällig für Bakterien- und Pilzinfektionen sein, die langen Naturnägeln im Weg stehen. Regelmäßiges Waschen und Pflegen der Nägel hilft, achten Sie nur darauf, dass sie anschließend gut getrocknet werden.
- Beschränken Sie die Verwendung von scharfen Chemikalien: Nagelprodukte wie Lacke, Härter und Nagellackentferner können schädliche Chemikalien enthalten, die die Festigkeit der Nägel beeinträchtigen. Vermeiden Sie Inhaltsstoffe wie Aceton und Formaldehyd und entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für natürliche Produkte.
- Schützen Sie Ihre Nägel mit Handschuhen: Bei alltäglichen Aufgaben wie Geschirrspülen, Gartenarbeit oder Heimwerken besteht die Gefahr, dass Ihre Nägel brechen oder Chemikalien ausgesetzt werden, die die Gesundheit der Nägel langsam zerstören. Das Tragen von Handschuhen ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Nägel vor dem Risiko von Schäden zu schützen.
Natürliches Nagelwachstum
Eine frische Maniküre mag zwar eine Abkürzung zu langen, glänzenden und kräftigen Nägeln sein, aber Behandlungen wie Schellack, Acryl und Gelverlängerungen sind nicht ohne Kosten für die Gesundheit Ihrer Nägel. Angefangen bei den Inhaltsstoffen dieser Produkte bis hin zur manuellen Schwächung des Nagelbetts bei der Anwendung und vor allem bei der Entfernung können die langfristigen Auswirkungen schwer rückgängig zu machen sein.
Die Konzentration auf das natürliche Nagelwachstum ist der nachhaltigste Weg zu gesunden Nägeln, die schnell, stark und dauerhaft wachsen. Wenn Sie nicht auf frischen Lack verzichten können, geben Sie Ihren Nägeln zwischen den Terminen zumindest Zeit zum Atmen, indem Sie eine Pause von der Verwendung von Nagellack oder Nagelverlängerungen einlegen. Dies hilft, die Schwächung und Vergilbung der Nägel zu verhindern.
Nagelpflege-Routine
Vergessen Sie kostspielige und zeitaufwändige Termine im Nagelstudio. Ein paar gute Gewohnheiten genügen, um die Abnutzung durch den Alltag zu bekämpfen und gesunde Nägel zu fördern.
Ihre Nagelpflegeroutine sollte mit einer wöchentlichen Nagelpflege beginnen, bei der Sie Ihre Nägel feilen oder trimmen, abgestorbene Haut um die Nagelhaut herum entfernen und ein pflegendes Öl oder eine Feuchtigkeitscreme verwenden, um das Nagelbett mit Feuchtigkeit zu versorgen. Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Wasser trinken, um Ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen, und dass Ihre Ernährung reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralien aus Pflanzen, Nüssen und Samen ist.
Während die Ernährung ein gesundes Umfeld für das Nagelwachstum fördert, ermöglicht eine gezielte Ergänzung wie Natural Marine Collagen eine bessere Aufnahme der Aminosäuren und Peptide, die der Körper zur Bildung von Kollagen und zur Unterstützung gesunder Nägel benötigt. Ein Beutel als Teil Ihrer täglichen Routine verbessert nachweislich die Festigkeit der Nägel, und Sie haben auch die zusätzlichen Vorteile einer verbesserten Haar- und Hautgesundheit.
Kleine tägliche Gewohnheiten wie die Befeuchtung Ihrer Nagelhaut, der Schutz Ihrer Nägel vor gängigen Chemikalien und die Aufnahme eines hochwertigen Meereskollagens in Ihre Ernährung können einen großen Unterschied machen. Wenn Sie sich auf die Gesundheit Ihrer Nägel konzentrieren, sind Sie auf dem besten Weg zu längeren, kräftigeren und haltbareren Nägeln, bevor Sie es merken.
