Kollagenpeptide sind zu einem der meistdiskutierten Inhaltsstoffe im Bereich Schönheit und Wellness geworden - und das aus gutem Grund. Sie stützen sich auf solide wissenschaftliche Erkenntnisse, die echte Vorteile für die Hautgesundheit zeigen, von der Verbesserung der Hydratation, Elastizität und Barrierefunktion bis hin zur Verringerung von feinen Linien und Fältchen.
Aber was genau sind Kollagenpeptide? Wie wirken sie, wenn wir sie zu uns nehmen? Und gibt es einen Unterschied zwischen hydrolysierten Kollagenpeptiden und Tripeptiden? In diesem Artikel werden wir die Wissenschaft des Kollagens aufschlüsseln, damit Sie fundierte Entscheidungen für Ihre Schönheitsroutine treffen können.
Was ist ein Peptid?
Einfach ausgedrückt, sind Peptide kurze Ketten von Aminosäuren - die Bausteine von Proteinen. Betrachten Sie sie als die "Sprache", die Ihr Körper zum Aufbau, zur Reparatur und zur Übermittlung von Signalen an Ihre Zellen (einschließlich Ihrer Haut) und Gewebe verwendet.
Peptide kommen natürlich im Körper vor, sind aber auch in Lebensmitteln enthalten und können in Labors für eine Reihe von Anwendungen hergestellt werden. In der Medizin werden bestimmte Peptide als Arzneimittel eingesetzt (z. B. Insulin, ein Peptidhormon, das den Blutzucker reguliert, oder GLP-1 wie Ozempic zur Gewichtskontrolle).
In der Ernährung können Kollagenpeptide - die aus tierischem oder marinem Kollagen gewonnen werden - die körpereigene Kollagenproduktion in den tieferen Hautschichten anregen.
Die Wissenschaft hinter Peptiden und Absorption
Wenn wir Eiweiß mit der Nahrung aufnehmen (z. B. Fleisch, Fisch oder Hülsenfrüchte), zerlegt unser Verdauungssystem es in kleinere Einheiten - Peptide und Aminosäuren -, damit sie in den Blutkreislauf aufgenommen werden können.
Hydrolysierte Kollagenpeptide sind bereits von ihrer ursprünglichen Form (natives Kollagen) abgebaut, wodurch sie besser bioverfügbar sind - das heißt, sie können vom Körper effizient aufgenommen und verwertet werden.
Warum Bioverfügbarkeit wichtig ist
Studien haben gezeigt, dass nach der Einnahme von Kollagenpeptiden kleine Peptidfragmente innerhalb einer Stunde im Blut nachgewiesen werden können, wo sie als "Botenstoffe" wirken und die Fibroblasten stimulieren - die Hautzellen, die für die Produktion von neuem Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure¹ verantwortlich sind.
Der Grad der Hydrolyse und die Größe der Kollagenpeptide ist das wichtigste Element für die klinische Wirksamkeit einer Kollagenergänzung.
Aus diesem Grund ist die Bioverfügbarkeit so wichtig: Je leichter ein Nährstoff vom Körper aufgenommen und verwertet werden kann, desto wahrscheinlicher ist es, dass er sichtbare und messbare Ergebnisse liefert.
Unterscheidet sich hydrolysiertes marines Kollagen von Kollagenpeptiden?
Sie haben vielleicht schon beide Begriffe gesehen - hydrolysiertes Kollagen und Kollagenpeptide - auf Verpackungen von Nahrungsergänzungsmitteln gesehen. In der Praxis bedeuten sie dasselbe, aber die Größe des Peptids ist der wichtigste Faktor, und das ist nicht immer auf dem Etikett ersichtlich.
Was ist Hydrolyse?
Kollagen ist ein großes, komplexes Protein, das zu groß für den Körper ist, um es in seiner ganzen Form aufzunehmen. Durch einen Prozess namens enzymatische Hydrolysewird Kollagen in kleinere, besser resorbierbare Peptidketten aufgespalten. Diese nennen wir Kollagenpeptide oder hydrolysiertes Kollagen. Stellen Sie sich die Hydrolyse wie eine Schere vor, die lange Ketten in kleinere Ketten (Peptide) zerschneidet, um die Aufnahme zu verbessern.
Welche Art von Kollagenpeptiden ist für die Haut am besten geeignet?
Marine Kollagenpeptide (aus Fischhaut gewonnen) haben im Vergleich zu Rinder- oder Schweinekollagen eine bessere Bioverfügbarkeit, da sie eine geringere Partikelgröße und einen hohen Anteil an Typ-I-Kollagen aufweisen - dem Typ, der in unserer Haut am häufigsten vorkommt. Eine kürzlich durchgeführte systematische Überprüfung und Meta-Analyse ergab, dass Meereskollagen im Vergleich zu anderen Kollagenquellen die stärkste Anti-Aging-Wirkung auf die Haut hat².
Der Unterschied zwischen Kollagenpeptiden und Tripeptiden
Während "Kollagenpeptide" der Oberbegriff für hydrolysierte Kollagenfragmente ist, Kollagene Tripeptide sind eine ganz besondere Art von Peptiden, die aus nur drei Aminosäuren in einer bestimmten Reihenfolge bestehen und faszinierende Wirkungen in der Haut haben.
Vorteile der Tripeptide für die Haut
Das bekannteste Beispiel ist Gly-Pro-Hyp, das laut Forschung die Kollagensynthese in den Fibroblasten besonders wirksam anregt³. Tripeptide werden intakt direkt durch die Darmwand aufgenommen und können direkt an die Hautzellen abgegeben werden, wo sie an spezifische Rezeptoren binden und die Kollagenproduktion auf verschiedene Weise anregen. Sie steigern nicht nur die Produktion, sondern auch die Anzahl der Fibroblasten (die zelluläre Maschinerie, die das Kollagen produziert), was eine vielschichtige Wirkung hat.
Sollte ich Kollagenpeptide oder Tripeptide einnehmen?
Stellen Sie sich das wie Retinoide in Ihrer aktuellen Hautpflege vor: Kollagenpeptide sind wie Retinol - wirksam und gut erforscht -, während Kollagentripeptide wie Retinsäure sind - gezielter, mit einer schnelleren, direkteren Wirkung. Beide wirken gut, aber Tripeptide sind in niedrigeren Dosen wirksamer und liefern schnellere Ergebnisse.
Eine klinische Studie, in der Kollagen-Tripeptide mit Standard-Kollagenpeptiden verglichen wurden, ergab, dass die Tripeptid-Gruppe über einen Zeitraum von 8 Wochen eine größere Verbesserung der Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Hautdichte erfuhr⁴. Bei Vida Glow haben wir in unsere eigene eigene klinische und Verbraucherforschung für unsere fortschrittliche Lösung ProCollagen+ die marine Kollagen-Tripeptide enthält, investiert, die diese Ergebnisse bestätigen.
Das Fazit zu Kollagenpeptiden
Kollagenpeptide sind ein wissenschaftlich validierter Weg, um die natürliche Struktur der Haut von innen heraus zu unterstützen. Sobald sie aufgenommen werden, wirken sie als Bausteine und biologische Signale, die dem Körper helfen, die Lücke zu schließen und die Kollagenproduktion, die mit zunehmendem Alter natürlich abnimmt, wieder aufzufüllen.
Hydrolysiertes marines Kollagen und Kollagenpeptide sind im Wesentlichen dasselbe - der Unterschied liegt in der Quelle, der Qualität der Verarbeitung, der Hydrolyse-Technologie und der Größe des Kollagenpeptids. Tripeptide hingegen sind eine spezielle Form, die aufgrund ihrer sehr geringen Molekülgröße gezieltere Vorteile für die Haut und bessere Ergebnisse bieten kann.
Bei Vida Glow konzentrieren wir uns auf klinisch untersuchte Formen von Kollagen - ob Peptide oder Tripeptide -, damit jede Dosis, die Sie einnehmen, genauso hart arbeitet wie Sie selbst, um sichtbare und dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.
Referenzen:
1. Ohara, H. et al. (2007). Aus Kollagen gewonnene Dipeptide und Tripeptide im menschlichen Blut nach oraler Einnahme von Gelatinehydrolysat. Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie, 55(4), 1532-1535.
2. Pu SY, Huang YL, Pu CM, Kang YN, Hoang KD, Chen KH, Chen C. Auswirkungen von oralem Kollagen auf die Hautalterung: Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse. Nutrients. 2023 Apr 26;15(9):2080. doi: 10.3390/nu15092080. PMID: 37432180; PMCID: PMC10180699.
3. Shigemura, Y. et al. (2009). Wirkung der Aufnahme von Prolyl-Hydroxyprolin auf den Hautzustand und die Zellproliferation in menschlichen Fibroblasten. Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie, 57(2), 444-449.
4. Yazaki, M. et al. (2017). Die orale Einnahme von Kollagen-Tripeptid verbessert die Barrierefunktion und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut bei gesunden Erwachsenen: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. Journal of Functional Foods., 35, 271-279.
