Wollen Sie im Jahr 2023 lange Haare haben? Beginnen Sie jetzt mit diesen neuen Haargewohnheiten.

Die Haare schneller wachsen zu lassen, mag wie eine beängstigende Aufgabe erscheinen, aber mit den richtigen Techniken, Expertenwissen und ein wenig Geduld können Sie die gewünschten langen Haare erreichen.

Um Ihnen dabei zu helfen, diese großartigen Längen zu erreichen, haben wir uns mit den führenden Haarprofis Ash Croker von The Salon by Ash Croker und Lexi Bannister von lbh salon darüber unterhalten, wie Sie längeres und gesünderes Haar bekommen.

Ganz gleich, ob Sie lange, üppige Locken anstreben oder einfach nur ein paar Zentimeter zu Ihrer aktuellen Frisur hinzufügen möchten - dies sind die Haargewohnheiten, die Sie annehmen sollten, um im Jahr 2023 schneller längeres Haar wachsen zu lassen.

1. Lassen Sie sich regelmäßig trimmen

Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, kann regelmäßiges Trimmen Ihrem Haar tatsächlich helfen, schneller zu wachsen. Das Abschneiden von Spliss und geschädigtem Haar kann dazu beitragen, Haarbruch zu verhindern und das Haar ohne Unterbrechung wachsen zu lassen. "Wenn man das Haar nicht schneidet, um es zu verlängern, hat das den gegenteiligen Effekt, denn dadurch wandert der Spliss weiter nach oben am Haarschaft entlang", sagt Ash Croker, Inhaber des führenden Haarstudios in Sydney, The Salon By Ash Croker. "Das Abschneiden von Spliss sorgt für die Integrität und Fülle des Haares. Ich empfehle ein regelmäßiges Trimmen alle drei bis vier Monate".

Lexi Bannister, Kreativdirektorin und Inhaberin des lbh-Salons in Canberra, stimmt dem zu und gibt einen Expertentipp, wie man nur das abschneidet, was man braucht. "Wenn jemand sein Haar wachsen lassen möchte, bin ich für Trockenschnitte, auch Hair Dusting genannt", sagt sie. "Wenn man das Haar trocken schneidet, kann man genau sehen, was abgeschnitten werden muss und was für die Länge belassen werden kann.

2. Hitzeschutz zur obersten Priorität machen

Hitzestyling kann Ihr Haar schädigen, so dass es spröde wird und bricht, was zu Längenverlust führt. Wenn Sie ein Hitzestylinggerät verwenden möchten, sollten Sie unbedingt ein Hitzeschutzspray benutzen und die Hitze auf einem moderaten Niveau halten. "Ein Hitzeschutzmittel ist ein Muss, wenn Sie Ihr Haar mit Hitze behandeln, auch wenn es sich nur um eine Auffrischung handelt", sagt Lexi.

3. Stränge vor der Sonne abschirmen

Sie wissen vielleicht, wie Hitzestyling und -werkzeuge Ihr Haar schädigen können, aber wussten Sie auch, dass es wichtig ist, Ihr Haar und Ihre Kopfhaut vor der Sonne zu schützen? "Auch Sonneneinstrahlung kann Haar und Kopfhaut schädigen - tragen Sie unbedingt einen Hut", warnt Ash.

4. Ergänzen Sie Ihre Routine um Kopfhautpflege

Eine ausgewogene Kopfhaut ist für ein starkes, gesundes Haarwachstum unerlässlich, daher sollten Sie darauf achten, sie zu pflegen. Trockenshampoo kann zwar eine bequeme Möglichkeit sein, Ihr Haar zwischen den Haarwäschen aufzufrischen, es kann jedoch zu Ablagerungen auf der Kopfhaut führen und die Umgebung stören, in der das Haar gedeihen und wachsen muss.

"Die übermäßige Verwendung von Produkten wie Trockenshampoo und die unzureichende Entgiftung der Kopfhaut können zu Ablagerungen auf der Kopfhaut führen und möglicherweise eine Schwächung der Follikel und Haarausfall verursachen", sagt Lexi.

Der Schlüssel zum Haarwachstum", so Ash, "liegt darin, das Haar und die Kopfhaut so gesund wie möglich zu halten. Es gibt einige großartige Kopfhaut-Peelings im Salon, die bei der Entgiftung helfen und die Blutzirkulation anregen".

5. Geben Sie Ihrem Haar, was es braucht.

Haare bestehen aus einem Protein namens Keratin. Für das Haarwachstum ist es daher wichtig, dass Sie genügend Proteine in Ihrer Ernährung zu sich nehmen. "Die Aufnahme von Eiweiß in die Ernährung kann dazu beitragen, den Eiweißverlust zu ersetzen, der mit zunehmendem Alter auftreten kann. Lebensmittel wie Spinat, Blattgemüse, Eier, Beeren, Avocado und Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sind eine gute Möglichkeit, diese wieder aufzufüllen", sagt Lexi.

Die Aufnahme einer Vielzahl von Obst, Gemüse und proteinreichen Lebensmitteln in Ihre Ernährung kann dazu beitragen, Ihr Haar von innen heraus zu nähren, aber manchmal brauchen Sie vielleicht zusätzliche Unterstützung durch ein Haarergänzungsmittel.

"Haarergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung sind Schlüsselfaktoren, um das Haarwachstum zu fördern", erklärt Ash und empfiehlt, ein Nahrungsergänzungsmittel, das Multivitamine wie Eisen, Zink und Biotin enthält, in die Schönheitsroutine aufzunehmen, um ein gesundes Haarwachstum zu unterstützen.

"Eisen fördert die Durchblutung und transportiert Sauerstoff zu den Haarwurzeln, wodurch das Haar schneller und länger wachsen kann. Biotin regt die Keratinproduktion im Haar an und kann das Wachstum der Follikel beschleunigen, und Zink unterstützt das Haarwachstum, stärkt die Haarfollikel und erhöht die Dicke", erklärt Ash.

Das Nahrungsergänzungsmittel Hairology von Vida Glow wurde wissenschaftlich entwickelt, um Haarausfall zu reduzieren und gesundes Haarwachstum zu fördern. Angetrieben durch den Helden-Wirkstoff AnaGain™ und eine Mischung aus gezielten Mikronährstoffen wie Biotin, Zink und Selen sorgt Hairology für gesunde Haarfollikel, um die Haarsträhnen von innen heraus zu revitalisieren und zu stärken.

Nährstoffmängel, Stress und Hormonschwankungen können das Haarwachstum beeinträchtigen. Wenn Sie also unter übermäßigem Haarausfall oder langsamem Haarwachstum leiden, sollten Sie unbedingt mit einem Arzt sprechen. "Unser Äußeres spiegelt unser Inneres wider, daher ist es am besten, sich von einem Arzt beraten zu lassen, um sicherzustellen, dass Sie optimal funktionieren", fügt Ash hinzu.

6. Aktualisieren Sie regelmäßig Ihre Haarwerkzeuge

Für manche gehören Haartrockner und Glätteisen zur täglichen Routine. Die Geräte helfen zwar dabei, widerspenstige Locken zu bändigen und eine Frisur zu kreieren, die das Selbstvertrauen stärkt, aber mit der Zeit kann sich die Technik Ihres Geräts abnutzen und die Gesundheit und Integrität Ihres Haars beeinträchtigen. Um den potenziellen Schäden entgegenzuwirken, die ein alterndes Gerät verursachen kann, empfiehlt Lexi, die Technologie Ihres Haars regelmäßig zu erneuern.

"Ich weiß, es mag übertrieben erscheinen, aber ich empfehle, Ihre Haargeräte alle drei Jahre zu erneuern", sagt sie. "Die empfohlene Temperatur für Ihr Haar liegt bei 185 Grad, da dies die natürliche Feuchtigkeit Ihres Haares nicht beeinträchtigt.

Außerdem verwenden neuere Geräte fortschrittliche Technologien zur Verringerung von Hitzeschäden, einschließlich Wärmeverteilung und einstellbarer Temperatur, um das Haar zu schützen und das Stylingerlebnis zu verbessern.

7. Vorsicht beim Bürsten von nassem Haar

Unsere Experten sagen, dass Ihr Haar am empfindlichsten ist, wenn es nass ist. Und empfindliches Haar bedeutet, dass es anfällig für Haarbruch ist. "Verwenden Sie beim Bürsten von nassem Haar eine weiche Entwirrungsbürste, da das Haar in nassem Zustand schwächer ist. Eine Bürste mit starken Borsten kann zu viel Spannung auf das Haar ausüben, was zu Haarbruch führen kann", sagt Lexi.

8. Lernen Sie, Ihr Haar wie ein Profi zu bürsten

Das Bürsten der Haare von den Spitzen aufwärts ist wichtig, um Haarbruch zu vermeiden und die Haarlänge zu verlängern. "Wenn Sie Ihr Haar bürsten, fangen Sie immer an den Spitzen an und arbeiten sich die Strähnen hoch", rät Lexi. "Wenn Sie mit dem Bürsten von oben beginnen, bringen Sie die Knoten ineinander und erzeugen so mehr Spannung im Haar, was dazu führen kann, dass die feinen Spitzen brechen.

9. Entscheiden Sie sich für sanfte Haargummis

Ash hat einen einfachen Tipp, um das Reißen von Strähnen zu verhindern, das die Haarlängen gefährden könnte: "Entfernen Sie Metalle aus dem Haar, die Bruch und Farbreaktionen verursachen können", sagt sie. Verwenden Sie stattdessen Haargummis aus glattem Material wie Seide, die nicht am Haar zerren.

10. Sprechen Sie mit Ihrem Haarprofi über Ihre Haarpflege

Sie möchten nicht nur längeres, sondern auch gesünderes und kräftigeres Haar haben. Um sicherzustellen, dass Ihr Haar gesund aussieht, während es wächst, vertrauen Sie Ihre Strähnen am besten einem Experten an, der eine Haarpflegeroutine entwickeln kann, die schöne, glänzende Strähnen fördert und Ihre Ziele für langes Haar berücksichtigt. "Eine gute Haarpflegeroutine ist so wichtig. Lassen Sie sich von einem erfahrenen Stylisten oder Coloristen beraten, wie Ihre Haarpflegeroutine aussehen sollte", sagt Lexi.

Wenn Sie diese Expertentipps in Ihre Haarpflegeroutine einbeziehen, können Sie Ihrem Haar helfen, länger und schneller zu wachsen. Denken Sie daran, geduldig zu sein - Haarwachstum braucht Zeit, aber mit den richtigen Techniken und etwas Unterstützung durch ein gezieltes Haarwuchsmittel können Sie die langen, üppigen Locken erreichen, die Sie sich wünschen.