5 Schritte für einen produktiven Tag mit Pip Edwards von P.E Nation
5 Schritte für einen produktiven Tag mit Pip Edwards von P.E Nation
Bei der Suche nach neuen Wegen zur Steigerung der Produktivität geht es nicht immer darum, mehr zu tun. Manchmal geht es darum, Zeit zu finden, um einfach zu sein, anstatt zu tun.
Das moderne Leben ist hektisch, und als Frauen neigen wir dazu, alles erledigen zu wollen. Ob es um berufliche Ziele, Mutterschaft, Freundschaften oder persönliche Ambitionen geht - es ist ein ständiger Kampf, ein Gleichgewicht zu finden, und zu lernen, wie wir mit der wenigen Zeit, die uns zur Verfügung steht, produktiv sein können. Dabei geht es nicht um zeitsparende Hacks, To-Do-Listen oder die Schaffung einer Kultur der toxischen Hypereffizienz. Produktivitätssteigerung ist ein Weg, Prioritäten zu setzen, was wichtig ist. Es geht darum, zu wissen, wann man sich einmischen und wann man einen Schritt zurücktreten sollte, und wie man immer von einem Ort der Absicht ausgehen kann.
Pip Edwards ist eine treibende Kraft in der globalen Athleisure-Branche. Als Mitbegründerin und Kreativdirektorin von P.E. Nation und alleinerziehende Mutter mit zahlreichen Projekten weiß sie so gut wie jeder andere, dass der Schutz des eigenen Wohlbefindens dazu beiträgt, Ziele im Leben und im Beruf zu erreichen. Hier verrät Pip, wie sie ihre Produktivität steigern kann, ohne ein Burnout zu riskieren.
1. Beginnen Sie den Tag mit einem Erdungsritual
Morgens ist es oft sehr hektisch, daher hilft eine Routine dabei, Struktur in das Leben zu bringen. Ich wache auf, wecke meinen Sohn und mache mich für den kommenden Tag bereit. Ich zünde meine Palo Santo-Stäbchen an, esse zwei gekochte Eier, trinke meinen morgendlichen Espresso im Garten, um einen Moment der Ruhe zu haben, dann nehme ich meinen Schuss Anti-G Ox und mache mich auf den Weg zum Pilates-Kurs. Diese Routine habe ich in der Regel von Montag bis Mittwoch, und wenn ich mich zu Beginn der Woche daran halte, weiß ich, dass ich jeden Tag richtig begonnen habe. Ich fühle mich in meinem Körper geerdet. Ich fühle mich stark, verbunden und selbstbewusst, noch bevor ich aus der Tür zur Arbeit gehe.
2. Verlangsamung und Steuerung der Reaktionsfähigkeit
Wenn es um Entscheidungen geht, musste ich mir wirklich beibringen, zuzuhören, alles aufzunehmen und nicht reaktiv zu sein. Das ist schwer, wenn ich extrem leidenschaftlich und emotional getrieben bin und von einem starken Bauchgefühl geleitet werde. Ich muss mir meines Nervensystems sehr bewusst sein, denn ich nehme sehr viel auf mich, und das kann emotional und energetisch anstrengend sein. Je älter ich werde, desto mehr lerne ich zu atmen, alles aufzuschreiben und zu erkennen, dass sich das Wasser irgendwann wieder einpendelt. Um die Prioritäten im Auge zu behalten, ein strukturiertes Tagebuch zu führen, neugierig auf alle Informationen zu sein und mehr Fragen zu stellen, während ich das Kollektiv (d. h. mein Team) einbeziehe, hilft mir wirklich bei der Stressbewältigung.
3. Ändern Sie Ihren Ansatz, wenn etwas schief läuft
Rückschläge und Herausforderungen sind oft verdeckte Chancen. Wenn ich innerlich mit der Sache verbunden bin, finde ich immer eine Lösung und einen Weg, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen. Ich gebe nicht auf. Ich weiß auch, dass das Timing entscheidend ist, also nutze ich Rückschläge als Erinnerung, mich auf etwas anderes zu konzentrieren oder einen neuen Plan zu entwickeln.
4. Schaffen Sie Grenzen, damit Sie Zeit haben, Ihre Tasse zu füllen
Zeit für mich" ist so wichtig für Klarheit und Zielstrebigkeit. Es ist ein täglicher Kampf, mir Zeit zu nehmen, um einfach nur zu sein, und die meiste Zeit scheitere ich dabei. Wenn ich mich an meine Grenzen halte und Prioritäten setze, was ich tun muss, um meine Schale zu füllen, bin ich ein besserer und produktiverer Mensch. Ein Spaziergang an der Küste, bei dem ich den Horizont sehen und die Sonne auf meinem Gesicht spüren kann, ist alles für mich. Massagen und Akupunktur sind ein wöchentliches Ritual, und ein Saunagang nach einem anstrengenden Arbeitstag ist ein wahrer Wachmacher. Am liebsten würde ich all diese Dinge täglich tun, aber das ist so gut wie unmöglich!
5. Konzentrieren Sie sich auf das, was am Ende des Tages am wichtigsten ist, um zurückzusetzen
Ich bringe den Stress gerne mit nach Hause, aber ich bin mir dessen bewusst. Am besten ist es für mich, durch die Tür zu gehen und in den Muttermodus zu wechseln, was eine großartige Ablenkung von dem anstrengenden Tag ist. Manchmal ist es schwer, sich mental neu zu orientieren, da es eine ganze Reihe anderer Aufgaben und Pflichten gibt, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, also konzentriere ich mich einfach auf Justice, und wenn es ihm gut geht, bin ich in der Regel wieder bei der Sache. Unter der Woche versuche ich, zwischen 20 und 20.30 Uhr ins Bett zu gehen. Es ist so wichtig für mich, mich auszuruhen und zu entspannen, wenn ich kann. Sich manchmal dem Nichtstun hinzugeben, ist ein Konzept, das ich zu beherrschen versuche. Auszeiten sind etwas, das ich nicht besonders gut kann, aber ich arbeite daran.
