Weg mit der Matte: Warum Gesichts-Yoga der Trend ist, den Sie für strahlende Haut brauchen

Yoga ist ein beliebtes Mittel für kräftige und straffe Gliedmaßen, aber wussten Sie, dass Yoga inspirierte Übungen auch zu einer straffen, glatten und strahlenden Gesichtshaut beitragen können?

Wenn es darum geht, eine wirksame Hautpflege-Routine zu entwickeln, ist das Einfachste das Beste. Wenn wir also unsere einnehmbare Schönheitsroutine nur mit unseren Händen und ein paar einfach zu erlernenden Handgriffen unterstützen können, sind wir dabei.

Hier finden Sie alles, was Sie über Yoga für das Gesicht wissen müssen, einschließlich der möglichen Vorteile und der Techniken, die Sie in Ihr tägliches Programm integrieren können.

Was ist Gesichtsyoga?

Gesichtsyoga ist ein natürlicher und nicht-invasiver Ansatz für Anti-Aging, der eine Reihe von Gesichtsübungen mit Massagetechniken wie Akupressur kombiniert. Es handelt sich um einen Trendbegriff für Techniken und Rituale, die seit Jahrhunderten zur Pflege des Teints eingesetzt werden.

Yogaübungen für das Gesicht helfen, die Haut, die Muskeln und das Lymphsystem im Gesicht, im Nacken und in den Schultern zu stimulieren, um die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen und das Aussehen der Haut zu verbessern. Die Übungen sind auf das strukturelle Erscheinungsbild des Gesichts ausgerichtet und verwenden manuelle Techniken, die überaktive oder angespannte Muskeln entspannen, schwächere Muskeln kräftigen, um die Haut zu straffen, die Lymphdrainage anregen und die Durchblutung verbessern, damit die Haut gesünder aussieht.

Wie Nahrungsergänzungsmittel, die vorzeitigen Alterserscheinungen vorbeugen, wirken auch Gesichtsübungen präventiv, indem sie die Stützmechanismen erhalten, die dem Erscheinungsbild der Haut Struktur verleihen.

Die Vorteile von Gesichtsyoga

Gesichtsyoga ist eine einfache Übung, die Sie in Ihre tägliche Anti-Aging-Routine einbauen können. Es kann nur fünf Minuten dauern, während Sie Ihre Hautpflege auftragen, und erfordert keine teuren Hilfsmittel oder aufwendigen Schritte.

Obwohl die wissenschaftlichen Beweise für die erwiesenen Vorteile von Gesichtsyoga noch ausstehen, befürworten viele Hautexperten, darunter auch Dermatologen, die Gesichtsmassage, um dem mit dem Alter einhergehenden Verlust an Muskelmasse entgegenzuwirken.

Yoga-Übungen für das Gesicht sollen helfen, Alterserscheinungen wie feine Linien, Falten und schlaffe Gesichtshaut umzukehren und zu verhindern. Durch die sanfte manuelle Stimulation der Gesichtsmuskeln werden Bereiche gestrafft, die mit zunehmendem Alter erschlafft oder weich geworden sind, oder Spannungsbereiche, die zu Falten führen, entspannt.

Neben der Behandlung der Gesichtsmuskeln können Gesichtsübungen auch dazu beitragen, die Durchblutung der Haut zu verbessern, um ihr ein gesundes Strahlen zu verleihen, und die Kollagen- und Elastinproduktion für eine straffere, glattere Haut anzuregen.

Viele Menschen praktizieren Gesichtsyoga, um ihre Wangen zu straffen, Zornesfalten zu glätten, die Wangenknochen zu formen und sogar um Schmerzen zu lindern, die durch Muskelverspannungen in Bereichen wie der Kieferpartie verursacht werden. In einer Momentaufnahme können Gesichtsübungen helfen,:

• Erhöhung der Durchblutung
• Stärkung und Tonisierung der Gesichtsmuskulatur
• Glättet feine Linien und Falten
• Schwellungen vermindern
• Verbessern Sie Augenringe
• Lifting und Straffung der Haut
• Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen

Abgesehen von den sichtbaren Vorteilen der Yogaübungen für das Gesicht kann die Praxis dazu beitragen, Stress abzubauen, was zu besserer Erholung, Regeneration und allgemeinem Wohlbefinden führt. Beständiger, qualitativ hochwertiger Schlaf ist entscheidend für den Regenerationsprozess der Haut, und die allgemeine Entspannung der Gesichtsmuskeln kann dazu beitragen, Beschwerden wie Kopfschmerzen zu vermeiden.

Arten von Gesichts-Yoga

Ähnlich wie beim Yoga, das zur Stärkung und Dehnung der Körpermuskulatur praktiziert wird, gibt es auch für das Gesicht eine Vielzahl von Übungen und Praktiken, die auf verschiedene Bereiche des Gesichts abzielen und unterschiedliche Ergebnisse erzielen.

Bei den gebräuchlichsten Formen des Gesichtsyoga werden sanfte Handbewegungen mit den Fingern, Knöcheln oder Fäusten verwendet, die während der gesamten Bewegung Druck ausüben, wobei in der Regel in der Mitte des Gesichts begonnen und nach außen und oben gearbeitet wird. Gesichtsyoga kann auch Momente des Innehaltens an Druckpunkten wie den Schläfen einschließen, um die entspannende Wirkung der Gesichtsübungen zu verstärken.

5 Übungen für das Gesicht

Wie Sie Ihr eigenes Gesichts-Yoga-Programm zusammenstellen, hängt von Ihren individuellen Anliegen, Ihren Hautzielen und der Zeit ab, die Sie für Ihre Routine aufbringen können. Nachfolgend finden Sie fünf einfache Gesichtsübungen, die Sie allein oder in Kombination mit anderen Übungen für ein umfassendes Gesichtstraining durchführen können. Am besten führen Sie Ihre Gesichtsübungen aus, während Sie Ihre Hautpflege auftragen und Ihre Seren oder Feuchtigkeitscreme verwenden, um Ihrer Haut zusätzlichen Halt zu geben und ein Ziehen zu vermeiden.

1. Stirnglätter

Die Gesichtsübung hilft, die Spannung im großen Stirnmuskel zu lösen und die Stirnfalten zu reduzieren.

• Machen Sie mit beiden Fäusten eine Faust und legen Sie sie gegen die Mitte Ihrer Stirn, wobei sich die Knöchel berühren.
• Atmen Sie ein und drücken Sie Ihre Fingerknöchel sanft auf die Stirn.
• Atmen Sie aus und bewegen Sie die Fingerknöchel langsam nach außen zu den Schläfen.
• Wiederholen Sie dies 30 Sekunden lang.

2. Augenringe

Diese Gesichtsyoga-Übung hilft, Schwellungen und dunkle Ringe um die Augenpartie zu reduzieren.

• Legen Sie Ihre Ringfinger an die Innenseite Ihrer Augenbrauen.
• Klopfen Sie sanft entlang der Augenbrauenlinie zur Außenseite der Augenbrauen, bevor Sie an den Schläfen halten und einatmen.
• Fahren Sie fort, indem Sie mit den Fingern entlang der Wangenknochen in Richtung des inneren Augenwinkels tippen.
• Wiederholen Sie dies dreimal.

3.  Wangenlifter

Mit dieser einfachen Gesichts-Yoga-Übung können Sie Ihre Wangenknochen formen und anheben.

• Bringen Sie Ihre Hände in eine Gebetsposition über Ihrer Nase, wobei sich Ihre Finger kurz über der Nase leicht berühren.
• Drücken Sie Ihre Fingerspitzen sanft auf die Nase und fahren Sie dann mit den Fingerspitzen an der Unterseite Ihrer Wangenknochen entlang nach oben zu den Schläfen.
• Wiederholen Sie dies 30 Sekunden lang.

4. Modellierung der Kieferpartie

Diese Gesichtsyoga-Übung eignet sich hervorragend, um die Kinnpartie zu formen und Spannungen in der Kieferpartie zu lösen.

• Drücken Sie Ihr Kinn mit Daumen und Zeigefinger leicht zusammen.
• Ziehen Sie Ihre Finger entlang der Kieferlinie sanft nach oben und zeichnen Sie den Knochen mit dem Daumen nach, bis Sie die Unterseite Ihrer Ohren erreichen.
• Wiederholen Sie dies 30 Sekunden lang auf jeder Seite.

5. Nackenmassage

Lösen Sie Verspannungen und beugen Sie schlaffer Haut am Hals mit dieser schnellen Gesichts-Yoga-Übung vor.

• Neigen Sie den Kopf leicht zurück und legen Sie die Finger in den Nacken.
• Üben Sie sanften Druck aus, während Sie mit den Fingern über Ihr Schlüsselbein gleiten.
• Drücken Sie einige Sekunden lang auf Ihr Schlüsselbein, bevor Sie Ihre Finger loslassen.
• Wiederholen Sie dies dreimal.

Wie bei den meisten Dingen, wenn es um die Gesundheit der Haut geht, ist Beständigkeit das Geheimnis, um mit Gesichtsübungen sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Damit Yoga für das Gesicht wirksam ist, sollten Sie es täglich als Teil Ihrer Hautpflegeroutine praktizieren, gefolgt von Ihren Anti-Aging-Präparaten.