Was bewirkt Kollagen in Ihrem Körper?

Von der Wirksamkeit auf Zellebene bis hin zu den wissenschaftlich untermauerten Vorteilen für die Schönheit - es gibt einen Grund, warum Kollagen schnell zu einem wichtigen Bestandteil der modernen Hautpflege geworden ist. Hier erfahren Sie genau, was Kollagen ist und wie es in Ihrem Körper wirkt. Es ist ein schnell wirkendes, von Experten anerkanntes Ergänzungsmittel.

Wie produziert der Körper Kollagen?

Kollagen ist das wichtigste Protein des Körpers - und nach Wasser die zweitgrößte Substanz im Körper. Es kommt natürlich im Körper vor und sorgt für eine unterstützende Struktur, Stabilität und Festigkeit der verschiedenen Bindegewebe, insbesondere in den Hautschichten. Als eines der Strukturpeptide des Körpers ist Kollagen gut für eine straffe Haut, dichtes Haar und starke Nägel.

Wenn Ihr Körper Kollagen herstellt, kombiniert er bestimmte Aminosäuren - die Bausteine des Proteins - mit der Unterstützung von Vitamin- und Mineral-Cofaktoren. Von hier aus wird das Kollagen in Ihrem Körper durch einen Prozess hergestellt, der als Kollagensynthese bekannt ist. Dieser Prozess beginnt in den so genannten Fibroblasten, den Zellen, die für die Herstellung von Kollagenproteinen und Elastin verantwortlich sind.

Ab welchem Alter beginnt man, Kollagen zu verlieren?

Ein gesunder Kollagenspiegel bildet die Grundlage für eine optimale Hautgesundheit - er trägt dazu bei, die Elastizität, Festigkeit und glatte Struktur der Haut zu erhalten. Unser Körper produziert zwar auf natürliche Weise Kollagen, doch mit zunehmendem Alter verlangsamt sich dieser Prozess allmählich, was sich auf unserer Haut bemerkbar macht. Dieser Prozess des Kollagenabbaus beginnt in der Regel um die Mitte unserer Zwanziger. Ab diesem Zeitpunkt beginnen wir, Veränderungen an unserer Haut zu bemerken. Man denke an feine Linien und Falten, Elastizitätsverlust, Austrocknung und einen fahleren Teint.

Aber nicht nur die Zeit, sondern auch moderne äußere Einflüsse können eine Gefahr für unsere Haut darstellen. Sie beschleunigen den Alterungsprozess und führen dazu, dass unser Kollagengehalt schneller als erwartet abnimmt. Dies kann eine Folge von Sonneneinstrahlung, Stress, schlechter Ernährung und Schlafmangel sein.

Wie viel Kollagen braucht der Körper?

Wenn Sie sich fragen, wie viel Kollagen Sie pro Tag einnehmen sollten, um von den klinisch nachgewiesenen Vorteilen zu profitieren - das hängt vom Alter und dem Ausmaß Ihrer Hautprobleme ab. Die Kollagendosierung variiert zwischen 3 und 9 Gramm pro Tag, was einem bis drei Beuteln von Vida Glow's Natural Marine Collagen entspricht . Bei täglicher und konsequenter Einnahme kann die Wirkung von Collagen innerhalb weniger Wochen sichtbar werden.

Wenn Sie zum ersten Mal Kollagen zu sich nehmen, beginnen Sie mit einem Beutel oder einem Messlöffel Natural Marine Collagen von drei Gramm täglich. Dann können Sie Ihre tägliche Dosis erhöhen, um die Vorteile zu steigern.

Personen zwischen 25 und 35 Jahren, die eine pralle, hydratisierte Haut sowie gesunde Haare und Nägel erhalten möchten, nehmen täglich eine Portion ein.

Zwischen 36 und 45 Jahren, wenn die ersten Anzeichen von feinen Linien, schwachen Nägeln und dünnerem Haar auftreten, nehmen Sie zwei Portionen täglich ein, um den natürlichen Alterungsprozess zu unterstützen und zu verlangsamen.

Ab 46 Jahren, wenn sich ein fahler Teint, tiefere Falten, sehr feines Haar und brüchige Nägel bemerkbar machen, nehmen Sie täglich drei Portionen zur Straffung, Verfeinerung und Stärkung.

Wie wirken Kollagenergänzungen im Körper?

Kollagenpräparate wirken auf zellulärer Ebene und stärken Haut, Haare und Nägel von innen heraus. Bei der Einnahme liefern Kollagenpräparate essenzielle Aminosäuren an die tiefste Hautschicht, die Dermis. Über den Blutkreislauf werden die Kollagenpeptide wieder aufgefüllt, indem die Produktion von neuem Kollagen angeregt wird.

Ist die Kollagenergänzung wirksam?

Bei täglicher Einnahme kann Kollagen Falten mildern, feine Linien aufpolstern und den Teint glätten. Und die Vorteile sind klinisch erwiesen. Nach einer 12-wöchigen Einnahme eines täglichen Beutels wurde in klinischen Studien bei 70 % der Frauen eine deutliche Verbesserung der Krähenfüße und bei 60 % der Frauen eine Verbesserung der Falten um den Mund festgestellt (1).

Außerdem erhöhen Kollagenpräparate die Elastizität der Haut innerhalb von 12 Wochen (2). Das bedeutet, dass Sie beginnen, eine pralle, elastische Haut zu sehen, die dem natürlichen Alterungsprozess besser standhält.

Unsere Community berichtet jedoch, dass sie bereits nach vier Wochen erste Erfolge bei der Kollageneinnahme verzeichnet. Bleiben Sie konsequent bei der täglichen Einnahme - und die Wirksamkeit wird für sich selbst sprechen.

1. Duteil, L., Roussel, C., Bruno-Bonnet, C., LacourJ. Effect of Low Dose Type I Fish Collagen Peptides Combined or not with Silicon on Skin Aging Signs in Mature Women. JOJ Case Stud. 2018; 6(4): 555692. DOI: 10.19080/JOJCS.2018.06.555692 
2. Koizumi, S., Inoue, N., Shimizu, M. et al. Effects of Dietary Supplementation with Fish Scales-Derived Collagen Peptides on Skin Parameters and Condition: Eine randomisierte, Placebo-kontrollierte, doppelblinde Studie. Int J Pept Res Ther 24, 397-402 (2018). https://doi.org/10.1007/s10989-017-9626-0