Wie man schwache Nägel verhindert
Wie man schwache Nägel verhindert
Sich einen Nagel abzubrechen ist nie lustig. Starke und lange Nägel sind nicht nur die Grundlage für eine schöne Maniküre, sondern auch ein Zeichen für allgemeine Gesundheit.
Ihre Nägel sind ein Indikator für Ihre Ernährung, Ihren Wasserhaushalt und können sogar ein Anzeichen für eine Erkrankung sein. Es sollte also selbstverständlich sein, dass die Gesunderhaltung Ihrer Nägel und die Vorbeugung gegen brüchige und schwache Nägel von größter Bedeutung sind.
Sie fragen sich, wie Sie stärkere Nägel bekommen können? Lesen Sie weiter, um einen Überblick über die Ursachen schwacher Nägel und Tipps für lange, starke und gesunde Nägel zu erhalten.
Ursachen für schwache Nägel
Schwache Nägel können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden. Einer der Hauptverursacher ist ein Ernährungsmangel. Eine unzureichende Zufuhr von wichtigen Vitaminen und Mineralien wie Biotin, Eisen, Zink und Kalzium kann zu spröden und brüchigen Nägeln führen. Auch ein Mangel an Kollagen führt zu brüchigen Nägeln.
Auch übermäßiger Kontakt mit Wasser und scharfen Chemikalien wie Wasch- oder Reinigungsmitteln kann den Nägeln ihre natürlichen Öle entziehen und sie schwächen. Weitere mögliche Ursachen sind die häufige Verwendung von Manikürwerkzeugen, die das Nagelbett beschädigen, hormonelle Ungleichgewichte, die den Feuchtigkeitsgehalt der Nägel beeinträchtigen, und medizinische Grunderkrankungen.
Wie man Nägel stärker macht
Wenn Sie mit schwachen Nägeln zu kämpfen haben, können Sie Ihre Nägel kräftigen, wenn Sie auf Ihre Ernährung achten. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralien ist, einschließlich Biotin und Eisen, die die Gesundheit der Nägel fördern. Achten Sie außerdem darauf, dass Ihre Nägel gut gepflegt sind, und vermeiden Sie es, an ihnen zu zupfen oder zu beißen, da dies ihre Struktur schwächen kann.
Behandlungen für stärkere Nägel
Da gesunde Nägel auf zellulärer Ebene beginnen, ist die Behandlung von innen heraus der wirksamste Weg, um die Festigkeit der Nägel zu erhöhen und zu verhindern, dass sie brechen. Eine Kollagenergänzung erhöht nachweislich die Festigkeit der Nägel und verhindert schwache, brüchige Nägel, die zum Brechen neigen.
Natürliches Meereskollagen enthält essentielle Aminosäuren wie Prolin und Glycin, die für die Produktion von Keratin, dem für starke und gesunde Nägel verantwortlichen Protein, entscheidend sind. Seine Bioverfügbarkeit ermöglicht eine einfache Absorption durch den Körper und gewährleistet einen maximalen Nutzen. Bei täglicher Anwendung unterstützt es das Wachstum längerer und stärkerer Nägel.
Pflege der Nägel
Wenn Sie die Grundlagen Ihrer inneren Schönheitspflege geklärt haben, wird die Pflege Ihrer Nägel von außen dazu beitragen, dass Sie starke Nägel bekommen. Der erste Schritt einer jeden Nagelpflegeroutine sollte darin bestehen, Ihre Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen, indem Sie regelmäßig ein pflegendes Nagelhautöl oder eine Creme auftragen. Dies hilft, Trockenheit und Bruch zu verhindern. Schützen Sie Ihre Nägel auch vor aggressiven Chemikalien und Wasser, indem Sie bei der Hausarbeit Handschuhe tragen und beim Öffnen von Behältern oder bei Aufgaben, die Ihre Nägel belasten können, keine übermäßige Kraft anwenden.
Schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig und formen Sie sie in einer sanften Kurve, um ein Abknicken oder die Bildung von gezackten Rändern zu vermeiden. Gelegentliches Polieren der Nageloberfläche kann das gesunde Wachstum fördern, indem es die Durchblutung anregt und gleichzeitig raue Stellen glättet.
Schwache Nägel können frustrierend sein und ein Kampf, der schwer zu bewältigen scheint. Eine einfache, aber durchdachte Routine genügt jedoch, um Ihre Nägel von außen und von innen mit der nötigen Pflege zu versorgen, damit sie schneller und stärker wachsen. Gepflegte und geschützte Nägel sowie die tägliche Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Meereskollagen sorgen für gesunde und schöne Nägel.
